如何克服紧张怯场的缺点
作者:看图鉴演讲
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马克吐温说过:“世上有两种演讲者,紧张的和故作镇定的。”
克服情绪上的问题,唯有不为胆怯找借口,然后不断的尝试和行动。随着你参与次数越来越多,紧张感会越来越少。
一、克服紧张的小练习上台之前,想象有根羽绒落在你上嘴唇这里。羽绒很轻,你呼吸一下就会把它吹走。你尽量让自己的呼吸轻松缓慢,让鼻子呼出的气不把羽绒吹走。集中注意力控制自己呼吸。这种专心致志的呼吸10到20次,心情会平静。
黑暗100步。就是在一个绝对安全,无人,无障碍物的直道,闭上眼睛一直开始走的时候,往往走10步就忍不住停下,睁眼但是当你已经可以平静走到70步的时候,做很多其它事就不会太紧张了。
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