解读并转换十大负面情绪：恐惧

　　当我们的潜意识中感到有危险的时候，就会发出信号，让我们感到“恐惧”。当我们感到恐惧时，要问自己，这是一种现实的危险，还是自己想象出来的。如果是现实的危险，我们要立刻采取行动避免危险的发生，如果是想象出来的，我们需要改变对你恐惧的事情的感知，让你变得更加勇敢。
　　比如说，当你站在１００层楼的楼顶时，你来到天台的边缘往下看，会感到害怕，这是一种现实的危险，你要立刻行动，退回来一些，就安全了，就不害怕了。
　　有的人曾经被蛇咬到过或被蛇吓到过，导致产生恐蛇症，只要看到蛇的图片就吓得脸色发白，浑身颤抖，这种情况就要改变这个人对蛇的感觉了。如何做呢？如果程度较轻微的话，通过想象力加工以及心锚的冲击就可以改变。恐蛇者可以在想象中对蛇的形象进行加工，把蛇变得滑稽可爱，比如说把形象卡通化，或是变小变弱，或是想象自己很强大，把一条变得很可爱的蛇一口气吹跑了等，在进行想象的同时，再加上正面心锚动作（握拳大喊“力量”）的冲击，效果就更好了。如果恐蛇症非常强烈，则最好借助专业人士的辅导和帮助，就能解决难题。
　　有些人恐惧当众演讲，有些人恐惧被人拒绝，这是我见过的最常见的两种情况。这两种情况下也是要改变对“公众演讲”“被拒绝”这些状况的感觉，也可以通过想象加工和心锚冲击的方法，改变这两件事情对我们的意义。具体该如何做呢？这个就留给大家思考与行动了。提示一下，你可以参考上面解决恐蛇症的方法。