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体温
克服失眠的四个高招儿
一、建立一个睡眠的日程表。你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把
2023-09-03
睡眠
起床
光线
体温
那么