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两臂
心绪不宁时可做做呼吸操
运动专家实验证明,呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身,从而起到调节神经系统的作用,并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。俄罗斯医学家曾为心绪不宁者创编了一套呼吸操,共8节,每节重复做3~4次,最好安
2023-09-01
呼吸
吸气
呼气
然后
两臂