怎么改变紧张、心慌

紧张的实质表现是恐惧，恐惧的发生，和个人性格、心理、外界环境、压力以及生活事件等都是有直接关系的，明明知道这种恐惧是不对的或者毫无意义，但是控制不住自己，从而非常痛苦。

1。对自己有信心。你怕别人看你，是因为你没有自信，觉得自己的哪一方面可能不如别人，或者身体有缺陷，其实你大可不比，既然在这个世界活下来了，那就好好活的，何必看着别人的眼光过日子

2。别计较后果。我们紧张的塬因很大的程度上因为对后果的在乎程度太高引起的，你去应聘，如果不在乎是否能够被录取，那么自然就不会太过紧张，你都无所谓了，有那种大不了不要的心态，别太在乎得失，反而得的会更多一些。

3。要坚定自己的信念。如果你有一个非常强大的信念，就是说一定要成功的那种，那么紧张对你来说能阻止你吗，什么都能压过去，就算是上刀山下火海也在所不惜，你想你还会紧张吗。

4。放开自己。你站在人堆里，所有人都死死盯着你，不要说你了，谁都紧张，但是生活中那会有那么多人死死盯着你呀，可能你只是从人堆里走过而已，那干嘛要紧张啊，你的紧张就是因为害羞，就是怕别人盯你

说这么多，紧张是什么?是自己给自己套上的思想枷锁，行动的锁链，都是我们想象出来的，自信，勇敢，面对，即使失败跌倒又怎样?

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】