增强记忆的小技巧

事实上，有很多方法可以帮助学生提高他们的记忆力，比如闻玫瑰，水平转动眼睛30秒，冥想时深呼吸。下面，我们将介绍增强记忆的小技巧，希望对你有帮助~

闻闻玫瑰

德国一项最新研究将玩配对纸牌的学生分成两组。先让一组游戏前闻一闻玫瑰，然后在睡觉前再闻一闻;而另一组则不用。当他们醒来时，闻过花香的那组学生的记忆配对扑克较好。因此，为了提高记忆力，可以经常闻一闻玫瑰花的香味，好处是相当高的。

水平转动眼睛30秒

英国研究人员称，这种练习可以帮助你记住单词。至于原因，专家认为眼球水平转动会使左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。

冥想时深呼吸

早期的冥想可以帮助人们集中注意力。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心的主任索尼娅·鲁皮恩说，注意力是通往记忆的大门。你有想过吗，在一个安静的房间里，坐或躺在地板上，把手放在肚子上，深呼吸，专注于这种安静，每天冥想至少10分钟可以帮助提高记忆力。

学习一门新语言

美国生命发展心理学实验室主任布兰代斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新想法会帮助你理清头脑中复杂的想法，比如学习一门外语。你不需要担心，你不需要精通，只需要通过教育光盘俩学习即可。当然你也可以尝试一个新的爱好，如做饭或跳舞。

睡个好觉:这会让你感觉良好，你可以更好地面对任何需要记忆来控制身体的情况。以色列女执事医疗中心研究表明，小脑控制着速度和准确性，小脑在充足的睡眠后尤其活跃。

无论何时都不要忘记回头看

如果你在准备离开的时候回头看一眼，这样你就不会连续忘记车停在什么位置、手机放哪了、宝宝的玩具丢哪里去等等。

换只手刷牙

不仅如此，改变你的日常习惯，比如开始一种新的工作方式，可以刺激大脑神经细胞的生长。

每周锻炼三次

每次至少30分钟:哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，锻炼可以促进大脑中神经细胞的生长，这与预防失忆密切相关。专家认为，任何有氧运动或加强力量的训练都是有益的。