如何克服开会发言紧张心理

在公众场合发言大多数人都会紧张，不论你是多大的领导还是经常上台的人群，出现紧张问题是很正常的。开会时说话紧张怎么办?

首先要正视紧张的状态，这很正常，不是只有你紧张、其他人就不紧张，这是一个人的正常心理反应。一个陌生的行为，一个的环境，再加上你比较在意，而越在意就越紧张，越紧张就越发挥不好……

那么我们该如何克服开会发言紧张心理呢?

首先不要害怕紧张。会议发言者，只有两种，一种是紧张的，一种是假装不紧张的。所以，首先要淡定一点，看淡结果，战略上轻视它，战术上重视它。

如何克服开会发言紧张心理，一句话：“忆”高人胆大。开会的时候，现想发言的内容，你能说的滴水不漏、侃侃而谈的可能性不大。你应该提前做好准备!有备而来!要发言讲哪几点?一二三四列出来，先后顺序标出来。多说结果少说过程，多讲数据少谈感想。有什么可以展示给大家看的会议资料，说明的时候是否需要用PPT通过图表展示，讲解的时候有什么案例用什么论据……

准备的好，就是在准备着成功;准备的差，就是在准备着失败。用一句俗话，你可以白手起家，但不能手无寸铁。工欲善其事必先利其器，没有准备的失败不值得同情，而且非常可耻。

如果怕忘记，可以在笔记本上列出来讲的要点，会议发言中这不算作弊，总比讲的时候“哎呀，我刚才忘记讲xx了”要好的多。想要表现的更好，没有任何捷径，就是多练，做一下预演。语言表达方面不是很有经验的话，可以开会前，自己多讲讲练一下。

一种方法是自己讲自己听，可以讲的时候录个音，讲完自己听听，找找问题，不断改进。另一种方法，如果有条件的话，让别人帮着听下，给提提意见，有什么问题。不是非得上了战场被一枪崩了才是失败的教训，完全可以通过预演降低杀伤力。熟，才能生巧。

看图鉴演讲资深导师在此提醒大家：面对紧张，其实对我们身边很多事情都是如此，并不是事情解决不了，而是我们没有去面对它解决它，对于克服紧张心理也是同样如此，而我们很多人觉得，这个紧张心理太难克服了，对自己高不可攀，其实没有我们想象的那么难，只要你愿意面对它，并且下定决心改变它，你也可以做到。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】