怎样克服演讲时的紧张不自信

怯场这件事，从我们在学校里发言到现在进入社会，这种总来坏我们好事的小情绪常常出现，怎样去克服它，恐怕是我们一生的课题。

首先，在我们普通人的观念里，可能只有那些长相好看、口才又好的人，才适合站在那个被无数双眼睛注视着的地方。

但无论是那些著名的演讲者，还是我们身边厉害的演讲人，他们恐怕都只是一些普通甚至有一些缺点的人。

比如对整个演讲把控力非常强的雷军，他甚至带着略显笨拙的地方口音，但这也丝毫不影响他的演讲带来的影响力。

也就是说，对我们来说，无法在演讲中正常发挥的罪魁祸首，应该就是我们对于演讲的恐慌情绪，简单来说就是怯场。

在工作中，这样的演讲对我们有很大的影响，如果你空有一些很好的想法，却无法很好地向人传达，那就太可惜了。

在职场中，我们所进行的演讲可能大部分是商务类型的，那么所传达的信息才是最重要的，因此我们要尽量不去关注我们自身的感受。

那么我们应该怎样克服怯场的心理呢?有人要回答说，有自信就好了。然而道理大家都懂，自信这种品质却不是那么容易就能够拥有的。

自信不够?那就用行动来补好了。我们相信，任何人都是可以通过训练来具备演讲这项技能的。

当我们位于演讲台的时候，可能是慌神的。那么注意看看，你身边那些演讲大牛们，他们是怎样发挥的，是否有些值得自己学习的小细节。

他们也许看起来是自信满满的，但这并不代表他们就不会紧张。所以我们也可以试着，让自己看起来是有自信的，通过外在来影响我们的内在。

下面来说说具体怎样克服怯场的状况吧。

演讲前进行练习

这是相当重要的一个步骤，当我们做好了足够的准备，怯场的心理就可以稍稍降低一些。

1.要熟练你的PPT与演讲稿，练习时，最好找朋友当听众，一是让你有了有听众在听的意识，二来也能让他们做出一些反馈意见。

2.也可以选择把练习过程录下来，事后自己去寻找问题并解决它，当自己多去进行演讲者和听众的切换，也能让自己增强对演讲的信心。

当你特别熟悉一个东西，自然而然的紧张感就能少很多。

3.当然可能尽管练习了再多，看到那么多人开始坐在台下，你又会头脑一片空白，这时再拿出你的演讲稿多过个几遍。演讲时也可以将稿子放在身边。

4.另外注意时间的把握，练习时就开始计时，不断调整节奏。

演讲前一小时准备

1.不知道大家会不会像演界君一样，一紧张就肚子疼。为此，早早在演讲场地做好准备，之前一定要去洗手间。

2.上台前进行一些深呼吸等放松活动，记得将你的PPT调成演示者视图。

备注中的内容只有你看得到，也可以预览到下一张幻灯片的内容，避免你的演讲与PPT连不上的情况发生，同时注意利用左上角的计时功能。

【学习演讲口才，去看图鉴演讲】