上台讲话太紧张怎么破

当然，拥有良好口才的前提是学识和阅历，抛开这些不谈，我们要怎样克服当众讲话的紧张情绪呢?如何条理分明而又顺畅的完成自己的演讲呢?

1、做好准备工作，上台前在家里反复练习，注意要在家人面前练习，并询问他们的感受和意见。

2、上台前的放松，如果条件允许，上台前尽量和熟悉的人或身旁的人聊聊天。

3、讲话前深呼吸，深呼吸可以降低血压和澄清头脑。讲话时注视熟悉的人，心情会比较平静，即使没有，也不能左顾右盼。如果和听众对视会使你紧张，那大可以看听众的头顶，他们不会发现的。

4、过于紧张会导致发抖，如果有发抖的情况，千万不可拿手稿，纸张会加剧抖动程度和紧张情绪，此时可以握拳或做一些肢体动作。

5、精彩幽默的开场白，听众和善的笑脸会大幅度缓和紧张情绪。

这里只是一些克服上台紧张情绪的小技巧，想要拥有良好的口才，还得经过专业、系统的学习和训练。学生阶段的演讲比赛、班干部竞选、舞台表演、论文答辩，成人阶段的工作面试、岗位竞聘、总结发言等，拥有好的口才将受益终身。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】