人在说话的时候会紧张

作者:看图鉴演讲
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人在说话的时候会紧张,想要克服在说话的时候紧张,那就选择看图鉴演讲。从理论到演练,然后实践反馈,从改变自己的观念到改变自己的行为,从改变自己的行为到改变自己的心态。

人在说话的时候会紧张,看图鉴演讲的导师给大家整理了如何克服说话时候紧张的技巧,下面我们一起来看看,希望对大家能有所帮助。

1.完美主义心理:希望说好每一句话

你对自己期望很高,希望在聊天时,招招完美,招招制敌,说好每一句话。

对你来说,这是一个很高的目标,越要实现,挫败感就越强,挫败感越强,就越紧张。

在聊天中,你太关注自己了,便不自觉地就紧张起来了。

在进行公众演讲的时候,反而是对自己要求不高,能讲到什么程度就什么程度的人,发挥得最好。

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圣母情结:我需要为聊天负责

别人太弱了,我需要照顾她,我需要对聊天负责。

你是这样想的:

我不能让场冷下去

我必须要做找话说的那一个

我必须要找到最合适的话来说

你把你的注意力都花在照顾别人的情绪了,使自己手忙脚乱,错误频出,疲于应付。

表现为:搜肠刮肚地找话,喋喋不休地说话,很累,很紧张。

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讨好心理:我需要讨好他(她)

别人对我太重要了,我很在乎他,

我一定要表现的很随和,很博学,很体贴。

让他开心,舒服,满意。

他才会喜欢我,我才能达成自己的目的。

所以我会去装,小心翼翼,战战兢兢,

越在乎,就越紧张。

特别像我们在追求一个心仪的女生时,有些人会不自觉去跪舔;在面对领导的时候,有些人会无底线讨好。

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怕失去心理:我会失去关系

这次聊天的失败,意味着,以后都没有人跟你聊天了。

所以我会尽可能让聊天不那么无聊,看起来很有意义。

这又是你能控制得了的吗,特别是在害怕,担心的情绪当中。

因此,失去关系的恐惧,驱使着你,不断寻找新的话题,在聊天中如履薄冰。

迫切地希望别人喜欢我,跟我建立关系。

你越努力,表现就越差,反而加剧了紧张。

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第五种就是我天生如此,内向,不擅长讲话,跟任何人说话都紧张。

其实解决的方案只有一个:那就是做你自己,表现你真实的自己。

不要强迫自己说话一定要放松,可允许自己聊天可以很紧张,实在不行,不去讲话,只是去做一个安静倾听者也行。

当你接受那个真实的自己,不再给自己自己定了一个无法完成的目标的时候,一大半的紧张都缓解了;

然后,在你表现出真实的自己,量力而为时,可能已经不紧张了。

接下去就可以施展你的个人魅力了。

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