如何克制在紧张时说话颤抖?

这个问题是没有上台经验的人经常会遇到的困扰。首先要知道为什么会紧张，紧张是由于我们在被关注、被期待时候不知道如何应对的一种生理反应。这种生理反应是可以通过调节来抑制的。

想要克服紧张，首先要有所准备。如果你是提前被通知要上台讲话，最好是提前准备好自己需要说的内容，有心理准备就不会因为没什么说的而紧张。还可以尝试放慢语速，用适当的语速即可以让别人有接受的时间，也让自己的思维有思考的空隙。

如果是临时被要求上台讲话，可以先尝试赞同或者否定前面发言的人的内容，给自己思维有一个引导，然后再阐述自己的想法，这样就会让你的发言有思路，当你把思维全都集中在思考问题表达想法上时，就不会紧张了。

再有一点就是，平时也多尝试在人多的聚会或者其他活动中表达自己的看法，大胆的说出自己想说的东西(哪怕是一个逗大家的笑话)，锻炼自己在集体中的存在感。所谓“熟能生巧”，在平时中多多实践，再去台上说就不会紧张了。