说话总是紧张情绪

说话总是紧张情绪，想要克服说话时候的紧张情绪，那就选择去看图鉴演讲。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

说话总是紧张情绪，看图鉴演讲的导师给大家整理了克服说话总是紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

1.提前演练，做足准备

卖油翁的诀窍是“我亦无他，唯手熟尔”，庖丁的技巧是“臣之所好者道也，进乎技矣”，演讲也是一个道理。

只有多读、多练才能够熟练，掌握演讲的技巧以后，还担心会紧张吗?

很多小伙伴对于背不背演讲稿拿不准，建议可以先背，然后再用自己的话去归纳总结重点。

因为上台以后，演讲的流畅度也十分影响发挥，如果是想一句说一句，一字一顿，那相信用不了多久，不紧张也会紧张了。

说话总是紧张情绪，看图鉴演讲的导师给大家整理了克服说话总是紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

2.简约服饰，注重互动

一套整洁合体的服装，不仅能够让自己信心大增，更能够让大家觉得外观上你很有精神。

但是服饰尽量选择简约些的，太过复杂不容易行动，也容易让自己分散焦点。

只是空洞的演讲，会让人觉得无趣，或是没办法感同身受，所以在演讲的过程中，可以适当加入一些眼神和动作。

比如眼神不要只是盯着一个地方看，尽量范围大一些，尽量照顾到全场.

选择让自己能感觉轻松的姿势，比如张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯，或用手触摸桌面、手握麦克风分散紧张情绪。

说话总是紧张情绪，看图鉴演讲的导师给大家整理了克服说话总是紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

3.储备丰富，随机应变

只有自己的信息、知识储备丰富，才能够真正的出口成章。

所以要注意平时的积累，多看看新闻、书籍、电影，多和厉害的小伙伴交流经验。

在演讲前，为自己的演讲内容多准备些素材，这样在演讲的过程中，掌握了主题内容后，紧张感会大大减少。

例外，根据演讲时的情况，可以随机应变的加一些段子或是故事，能够丰富演讲的内容，还能够活跃现场气氛，释放自己的紧张感。

如果条件允许的话，可以先去演讲的现场踩踩点，把现场投影、麦克风等问题落实好，只有做足准备，才能避免演讲过程中出现各种意外情况。

演讲是可以帮一个内向的人去获得一些外向者特征的，如果你是一个腼腆、不会说话的人，那么建议你去克服紧张感，尝试当众演讲。