当众讲话很紧张大脑空白怎么办

当众发言紧张，在普通人群中很正常，就是名人也是后天锻炼出来的，当然也不否认有小部分天生的演说家。发言水平高低，有天生的，也有后天培养锻炼出来的。有人天生滔滔不绝，有人三棍子打不出一个屁来。有些成功者，年轻时发言尿裤子，后来成为伟人。不管怎么样，后天的训练和持续的修炼，对克服发言紧张、提高发言水平，是最主要的途径和措施。

大家都知道奥巴马演讲水平高。这是因为美国是政客体制，许多家庭，尤其是贵族家庭，从小就培养孩子的演讲能力，因为以后要从政、当律师、做投资这些高薪热门行业，都需要嘴皮子和煽动力。奥巴马从小接受了良好的演讲训练。奥巴马的高水平，一方面因为他本人的天赋和后天培养，另一方面因为他的撰写团队和演讲操作团队。每一句话，每一个眼神，每一个手势，都是刻意表演的，不排除奥巴马本人的天赋，但团队操作是必须的。所以，当众发言水平，主要靠自己的演练水平。

第一，克服紧张，这一点比较容易，但自己要舍得脸皮。紧张是心理反应，主要是害怕失败、害怕被别人看不起、害怕发言不好暴露弱点从此无缘提拔，心理反应投射到有关肌肉神经，紧张，焦虑，呼吸困难，冒汗，严重的会产生语言休克，就是大脑一片空白、一句话也说不出来。这一点，没有好办法，就是系统性脱敏，解脱这个心理敏感。平时，先从家人、朋友、同事开始练习，就是大胆讲话，逐步脱敏。

第三，肚子有货说不出来。这是紧张和说话水平的问题。紧张问题，上面讲了。下面，讲如何提高讲话水平的问题。这个平时要注意训练，比如，如何在五分钟内讲完这个观点。比如，如何在三十分钟内汇报一个工作。等等。如何撰写讲话稿，如何梳理逻辑，如何把观点强化。这个需要学习一些演讲与口才的知识。适当的培训或自我训练是有必要的。当然，在实践中锻炼也是可以的。更加专业的训练如下：

一是了解你的听众，知道他们对什么感兴趣。比如，奥巴马在演讲前，演讲团队要搜集听众的情况，什么结构、什么话题，然后确定七个主题，不能超过七个，因为人们最多只能记住七个主题。所以，奥巴马演讲总是效果好，因为他讲的都是听众关心的话题。

二是列出演讲提纲。如果是即兴发言，也要打腹稿。就是你上台发言，讲几个方面，什么逻辑。这个要平时训练“中心句和主题词”。每一个小段，要提炼中心句或主题词。这样你就牢牢抓住主线了。

三是注意打造自己的语言风格。你们单位领导，有的讲话水平高，有的讲话水平差，这些员工自有公论。员工喜欢有讲话风格的领导，喜欢听，有意思，有才华。所以，你如果要往领导方向发展，就要注意锻炼自己的讲话风格。比如，你偏文一些，就要适当增加一些古文词语;如果你再加一点哲学和辩证法的过度，显得你相当有品味有水平。你看大领导，经常说几句你没听过的古文。哈哈。

四是要自信，不要心思太重，不要患得患失。关键要进行充分准备，心里越有数，讲话越有底。不要害怕，讲得不好，得不到赏识，这一生就毁了，没有那么严重。告诉你实话：演讲好，就是双刃剑。有的领导喜欢闷头干活的，不喜欢讲话漂亮的;有的领导喜欢讲话好的，不喜欢闷葫芦。所以，不要心思太重、患得患失。放下心理负担，你才不会紧张，发挥正常。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】