克服演讲紧张的方法

听众是来学习的，他们渴望听到有趣的、有用的、能提高他们思维的演讲，注意力并不在演讲者身上，而是在演讲的内容上。下面小编给大家介绍克服演讲紧张的方法，一起来看看吧。

1、深呼吸

在上台演讲之前会比站在舞台上演讲时更加紧张。在上台前，可以做几次深呼吸，因为人们在紧张的情况下，经常进入呼吸急促的状态，肺部空间没有被充分利用，空气中的氧气和二氧化碳在血液中尚未完全交换。深呼吸是减慢呼吸速度的过程，让空气进入肺部，然后慢慢呼出空气，为整个血液循环提供足够的氧气，帮助排出二氧化碳。

2、发音清晰、准确

如果你的发音不够清晰，听众就听不清你在说什么，会导致听众走神，一旦观众出现焦躁不安的情况，站在舞台上你会觉得慌乱。所以让发音清晰、准确是很重要的，这样才能让听众更专注演讲。

3、做好准备工作

演讲前充分的准备可以让你更加自信，在练习的时候，可以模拟演讲的过程，可以邀请家人和朋友，让他们听完演讲后，给你意见。如果没有观众，可以用手机拍摄自己的演讲过程，自己找出不足并改正。

4、平常心

听众是来学习的，他们渴望听到有趣的、有用的、能提高他们思维的演讲，注意力并不在演讲者身上，而是在演讲的内容上，所以只要以平常心对待，准确、清晰的演讲，就一定会成功的。

5、多互动

紧张时，可以和听众互动，了解他们的想法，通过回答问题来展示你的价值，或者做一些有趣的互动环节，调节气氛，使演讲更有吸引力。

6、随机应变

在演讲过程中，可能会遇到突发情况，在这个时候，不要惊慌。比如：在演讲中忘词了，你可以添加说一下大概意思，就跳到下一段继续演讲。此外，演讲过程要有停顿，让听众有思考的时间，同时也能让你的头脑保持清醒。