大会发言紧张怎么办

看到这样的提问，隔着屏幕都能感觉到你既重视又焦虑的情绪。那这些情绪的本质还是因为不够自信。

我刚好也有这样的故事。

当时我们公司，我带领A部门和B部门其实有竞争关系。然后有一个新员工入职培训，为期一天，最后可以安排部门代表去和新员工热络一下。我当时过不去，就让我下属去，我说你去了大概3-5分钟，介绍咱们部门的人员和职能，欢迎日后多多合作就好。

结果我的下属回来后意见很大：人家B部门是经理去了，结果人家经理特别会说，你下次还是自己去，要不也得做个PPT给我……

我听着她的抱怨，看着她的急赤白脸的样子，心里感叹：这位下属，还不够成熟呀。

你紧张局促、发言不能魅力四射的震撼全场，真的没关系。这是需要锻炼和学习的，正常人都能理解和接受这个过程。

但是，你因为失败，不能面对，而且也觉察不出自己的情绪来，就是不成熟了。

一、害怕自己阐释不清。

工作上的语言跟生活上的语言还是有一定的差别的，生活中所遇到的事情大多都是稀疏平常。

工作上不同，一场会议所面对的受众是多样的，可能有领导、可能有平级，也可能有权高位重、未曾谋面的专业人士……所以光是这些形形色色的人，就会让人觉得压力山大，尤其每个人从会议中想要捕捉的信息点是不同的。

这时候，你是不是担心自己不能面面俱到，也不能独特新颖。

二、害怕别人不满。

除了自己担忧之外，也会担心别人的反应。如果会议上突然有人离场就会心里犯嘀咕，是不是我讲的不够吸引人?如果会议上有人质疑，心里也会怀疑是不是自己讲的不太对?甚至有人交头接耳都会觉得这一块儿是不是自己没有理解到位……工作上的交流尤其是会议，跟平常的交谈是不一样的，因为它具有反馈延后性。

这一点担忧，最深刻，最容易让人溃不成军不再尝试。所以建议你想一想：你是不是担心领导对你失望?你是否设想：自己在一个舞台上，被万众瞩目的失败。

认识到内心的恐惧，这没什么。面对这件事你有些脆弱而已。

怎么做好发言呢?

一、明白会议的需求。

任何的发言不是让你当场上最闪耀的星，滔滔不绝去做那个故事大王或者超级演说家。而是需要找到这个发言的本质目标，去挖掘我们想要完成的核心人物的渴望，去消除障碍。

举个例子，如果会议的核心是当前销售形势艰难，要求你召集大家一起召开一个拓宽渠道的讨论会，如果你口若悬河的在会议上说明当前形势有多难，线下有多难，线上有多难，同时渠道商有多难合作……这些叫苦连天有声有色的现实难问题，无论你渲染的有多么生动，都不会给你加太多分，顶多会觉得你是一个负责的人，但是说多了会让别人觉得你跟个祥林嫂一样只会抱怨。我们要做的就是去明白这个会议究竟要解决什么问题，也就是期望。

当然不排除有一些隐藏的需求不能明面上说出来，还需要我们进一步的挖掘。所以就要提前做好准备去挖掘这些隐藏的需求，去不断询问他的原因，明白他的期望障碍，以及其他可以参考的样例。

二、消除情绪的羁绊。

我们很多时候宁愿做别人的出气筒，但是对于自己的情绪总是委曲求全。害怕自己表现差，与其埋怨自己不够勇敢，不如接纳自己的有些怂气。

前段时间，我有个英文面试，在面试之前HR就提醒我：对方是一个印度或者菲律宾人，他们相关部门的人都觉得口音比较难的，让我做好心理准备。

所以我在全英文面试之前，看了很多的视频去模拟面试，甚至去预测可能发生的话题。但是在实际英文面试到来的时候，我发现是真的很难懂。尤其他们的弹舌音会让我觉得非常不适。再加上远程信号，有些时断时续，心态是有点受干扰的。

但是当时的我在想，既然我觉得你的口音难懂，那你会不会也觉得我的口音不好懂呢?你折磨我，那我也来折磨你好了。当然这也就是自我调戏，后面面试的时候，我尽量的去复述面试官的问题，去贴近他的答案。虽然发挥的并不如我准备的那么充分，但是我相信面对下次的话我会更云淡风轻，因为这么难的口音我也应对过去了，下次有何不可?

所以情绪问题不仅仅是当下，也可以往以后去想，大不了就是积累个经验罢了。

三、提前准备好素材。

很多时候之所以会觉得紧张，是因为自己无话可说。大家总觉得日常的工作就是工作，没有什么可以参考的，其实不然。我们每天在头条上问答上或者公众号上看到的一些文章，问答其实都能提供给我们思维的开阔点，这些碎片化的阅读不需要太久，尝个鲜有时候就是灵感的源泉。

书籍身边的人的故事以及自己学习的一些课堂等等都可以作为自己的素材，对这些进行分类收集记录整理，将平常稀疏平常的小事进行模仿叙述。

实在不放心了，在每次开会之前自己对着镜子或者录像或者找要好的朋友去进行彩排演练，我相信也会成为非常好的原动力，彩排都彩排过了，正式演出还怕什么?

相信通过以上几点，无论你是否恐惧，你都做到了最好的自己。紧张不紧张没关系，相信你会赢得未来的挑战。

最后，总给大家演讲大师卡耐基的在《语言的突破》中，提供的走心走肺的建议：

学会让自己的想法、心情被别人理解。当面对个人、集体、公众时，学会将自己的思想和见解清晰、顺畅的表达出来。只要你不断的尝试和努力，最终你会让人印象深刻。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】