怎么克服开会紧张心理

作为部门或者大领导领导，开会讲话是无法避免的情况，但对于初为领导者来说，他们站上舞台发言，给下属开会时，或多或少都会有少许的紧张，每次开会一讲话就紧张怎么办?如果存在这种情况，一定要尽早克服，否则不仅影响自己的领导形象，还会影响自己的领导能力，那么怎么克服开会紧张心理呢?下面给大家分享一下怎么克服开会紧张心理的几个小技巧，可以有效改善哦!

每次开会一讲话就紧张怎么办?可以参考以下几个技巧：

1.深呼吸，这是减少紧张最直接有效的方法，在开始演讲前，可以做几个深呼吸，可以有效缓解开会发言时的紧张感。

2.开会前做好充分的准备，会议需要讲到哪些内容，需要汇报哪些工作，哪些需要表扬，哪些需要加以改正，都要做到心中有数。

3.找一个可以转换自己紧张的目标，比如说一些感激类的话，在大家鼓掌时，可以调节一下自己的情绪，再快速的思考一下自己要讲的内容，这样再发言时，就不至于太紧张，避免无话可讲。

4.上台前准备充分，开会时，就不至于太紧张，开会讲话时，讲话的领导就是全场的焦点，所以准备工作很重要，在开会时，还需要做到，对在场所有的人都要礼貌，这样才能让大家给你的演讲加分，在快速结束时，也同样要感谢全场，这样即使中途有些话讲错了，因为你的礼貌，也不至于影响你的形象。

老师相信每个人的一生都会犯很多的错误，有的人会一直继续错下去，有的人是即使错了也不承认，有的人会从每次的错误中寻找更多新的机会和新的可能一个人只有错了才会成长一个人只有痛了才会进步一个人只有摔了才能有更长远的奔跑可能(当然，也有很多人错了会继续错下去，痛了时间长了会忘了疼，下次继续疼，摔倒了再也爬不起来，也不愿意爬)老师相信任何一个人成功的人都是一次次摔倒在爬起的过程

毕竟别人可以不听你的，但是你自己可以听你自己的，才对其实，不然，一个人改变自己改变自己同样很难，甚至更难。因为你已经在固有的框架里，无论怎么挣扎，始终在框架里，这时候，你需要外力帮你打破僵局

看图鉴演讲资深导师顾红军在此提醒大家：认识紧张，虽然我们很多人被紧张困扰了很多年，但是对紧张却没有正确的认识，甚至还有很大的误解，我们将从三个方面来说明，第一，紧张并非个例，第二，接受紧张，第三，适度的紧张其实也是好事。第三个方面是，驾驭紧张的心理，我们紧张产生的原因有好几种，第一，太看重自己了，希望自己要有出色的表现，希望得到别人认可，可是内心有没有把握实现。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】