如何克服当众发言的紧张

每每看到在台上滔滔不绝引人入胜的演讲者的时候，我们都会投去敬佩的目光。何曾想到，一个优秀的演讲者也要千磨万击才练就如今的成就。

那么，作为一个初登台者，难免会有发言时候的紧张感，而很多人往往不了解这个事实，往往以为别人讲话都不紧张，远不止我们这些普通人。只有“紧张”和“过度紧张”才是我们要突破的。因此我们也不用太过担心轻微的紧张、适度紧张，只有过度紧张导致我们思维停滞言辞不畅，我们才需要把它降低到一个度，让它成为一种助理而不是阻力。

如何克服呢???

首先演讲分为演和讲，且先说讲。要强调的是你真的准备好了吗?一个三分钟的演讲你准备多久，你搜集的资料是否足够充份。一般三分钟的演讲要准备至少一个月，时间越长比如十分钟一个小时的可以准备一个星期。那么在这个时间里你需要对你的内容进行条理的梳理要有明确的思路，不要到了台上忘了词也不会背稿子。

在讲当中有所差错之时可利用演，演也要真切的加入手势动作，学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同事的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练，从习惯到自然你需要很多锻炼，你有没有模仿对着镜子练习，有没有和家人练习，有没有和同事朋友练习你的稿子，有没有一个人站到公交车上练习等等抓住更多的联系时间。

最后要相信自己。如果自信你一定不会紧张顶多上台那一刻有一些后面就会自然，如何相信自己?在演讲之前给自己加心理暗示，默念自己能够做得很好。

做到上面的前两点如果你依然无法演讲好那么说明你练习的不够。自信则是克服演讲紧张的源头动力。

【学习当众讲话，去看图鉴演讲】