如何有效锻炼自己的表达能力

无论是孩子还是家长朋友们都能感受到，在社会实际生活中，能言善辩之士容易获得别人的尊重和欢迎，也更易与别人沟通，交流，并取得事半功倍的办事效率。

因此良好的语言表达能力是人生路上的宝贵财富。但很多同学表示自己从小到大都没有重视这方面能力的提升，导致自己口才稍弱，没有关系，看图鉴演讲老师从下面这4个角度为大家进行分析解惑，帮助大家有效锻炼自己的语言表达能力!

1.每一次遇到表达时，总是很容易紧张，导致说话结结巴巴，怎么办呢?

很多同学之所以不敢说话，或者无法正常表达自己的想法，很大程度上是因为自己的心态不够强大，缺乏自信而导致。

心态是决定我们表达得好不好的一个重要因素。

想想你平时说话时的状态，你跟别人说话容易紧张，表达不好，那是不是你对于自己要跟别人说一些什么话，而感到不肯定、不确定、而感到不自信呢?

产生怯场紧张的原因，主要有以下几个方面：

1.担心自己无法做得想象的那么好;

2.对于聊天没有充足的准备;

3.害怕人们的反应不是自己渴望的那样;

4.被之前失败的经历影响到自己;

5.无法对聊天的情况做到随机应变。

那么根据这几个原因，解决方法就是：

方法一，与人聊天之前，做好充分事先准备

例如你明天课上有小组讨论环节，那么你就要事先想好讨论期间大家要聊一些什么，问对方一些什么问题，然后思考如何根据对方的回答，做出恰当的回应，延伸话题。

方法二，提高自己对于话题的把握程度;

我们对于越能够把握的事情，就越会感到充满信心。所以当你对于某些聊天情况而感到紧张时，想一想，你是否对这件事的某些方面还没有足够的把握呢?

方法三，提高自己对外界的心理适应程度;

当你不断经历这些与外界接触的过程，你就会明白到这种接触并不会产生不好的结果，自然你的心理就会慢慢适应外界的情况，从而变得勇敢起来了。

你可以尝试给自己这样训练的，从小的方面，诸如课间休息主动跟同学聊一两句，再循序渐进到大的方面，如每次的讨论活动，都主动发表自己的看法等。

关于说话不流利的问题说话时，一旦要说一段很长的话，就很容易卡壳，说得吞吞吐吐，怎么办呢?

对于这一点，锻炼的方式已经众所周知了，就是通过念绕口令或者用大声朗读的方式，去增强口腔肌肉的灵敏程度。当然，读的时候速度越快越好!

此外还有一个锻炼方法，就是看视频背台词。

这个方法的步骤就是：

1.找到一段有一定台词量的视频，演讲视频也行;

2.把视频中的台词摘抄下来，可以用手机上的语音app识别文字，转换成文本;

3.通过大声朗读，念十遍或二十遍以上，把这些台词读到看着文字都能流利说出来的程度;

4.尝试跟视频中人物讲话的内容做匹配练习，不断重复练习;

5.直到自己说的每一句话，都能够跟视频中人物讲的话高度匹配，甚至不用看文本就能够说出来。

一个星期专注练习一段视频，每个月大概练习三段不同的视频，坚持一段时间，你就会体会自己口才的变化了。

关于语言组织每次说话总是想到哪说到哪，毫无章法，怎么让自己的表达更有条理呢?

我们平常跟家人或者同学说话，某程度上都是“想到哪说到哪”。

真正有问题的情况，当我们需要针对一个主题，然后要组织长句去表达时，这种想到哪说到哪的方法，就不管用了，因为这很容易让我们的表达跑题或者缺乏条理性。

想要解决这个问题，我们就要给表达弄一条“表达线”。这条“表达线”，一般都有以下几种语言组织方式：

1.想好一个要表达的主题，要有一个表达的中心点。

2.根据这个中心点，选取表达的内容，到底是引入故事，还是举出例子说明。

3.铺排讲述的顺序，是先说故事、例子，还是先对观点进行论述。

4.论述的过程，可以运用“因为、所以”或者“首先、然后、最后”这些连词串联每句话的前因后果。

5.反复练习，直到自己能够运用长句进行串联表达。

关于表达效果心里想说的话，每次说出来总觉得说得不到位，怎么解决这个问题呢?

心里想的和嘴里说的，很多时候我们并无法做到一致的，但只要我们尽量让心中想的东西具体化，我们就能够让表达更到位。

所以，在你表达的时候，把一些难以理解，或者比较抽象的概念，用具体化的形式表达出来，你说的话就更容易被接受。

怎么做呢?可以用比喻、类比或者肢体语言的方式，让表达具象化。设想自己跟小孩子解释某个东西，以这个目的去训练表达，你自然能提升表达能力。

想提高自己的表达能力，这些都是需要练习的地方。

看图鉴演讲温馨提醒大家：准备演讲切忌写出一字一句的演讲稿：我们很多人都认为，我们演讲的时候最充分的准备就是写出一字一句的演讲稿，其实，一旦我们写出一字一句的演讲稿，我们的发言就来自于演讲稿，来自于我们的记忆，忘掉一个字，一个词，还会紧张，卡壳，头脑一片空白，如果你没有准备一词一句的演讲稿，我们抓什么说什么，就没有东西可卡，而且如果你写了演讲稿，就把你的内容状态限制死了，很难有出色的精彩的表现，有经验的演讲者，一看一听就知道你这是在背诵演讲稿。

【学习演讲表达，去看图鉴演讲】