为什么跟别人说话紧张

为什么跟别人说话紧张，想要克服和人说话，就选择看图鉴演讲。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

为什么跟别人说话紧张，看图鉴演讲的导师给大家整理克服说话紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

一、紧张是一种本能

经核查资料：紧张是人类应对危机时的一种本能反应。人的身体向来会对外在的刺激保持警觉，一旦感觉到不利于自己的情况发生，就会出现紧张反应：肌肉绷紧、心跳加快、手心出汗等，而且这些反应不需要大脑思考，是人的本能。

在当众讲话时，面对台下无数双眼睛盯着自己，于是身体便会不由之主地启动防御系统，导致紧张的症状出现。

所以，每个人都会存在当众讲话紧张的问题，只是经常登台讲话的人会逐渐对紧张产生免疫力。

为什么跟别人说话紧张，看图鉴演讲的导师给大家整理克服说话紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

二、准备不充分

不要打没有准备的仗，任何人在没有准备的情况下都会露怯。无论是身经百战的主持人、演员，还是演讲小白，在没有准备的情况下上台都会紧张，不同的是，有讲话经验的能够“吃老本”，应付场合可以，但想要做的完美就很难了。而演讲小白从来没有讲话经验，再加上心慌紧张的情绪，就会出乱子，比如:说不出话，卡顿，结巴

因此，对演讲内容的熟悉和前期的准备，只有对内容只够熟悉，才会对自己足够有信心，这是克服紧张的必要条件。

为什么跟别人说话紧张，看图鉴演讲的导师给大家整理克服说话紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

三、对听众有“所求”

有学生说，上台前我已经做了非常充分的准备，但是在讲话的那一刻我就全都忘记了，脑子一片空空白，什么都讲不出，卡壳的讲不下去。

我认为这是你把当众讲话的意义看得太重了。你希望通过当众讲话让听众觉得你很厉害，很专业，你希望给他们留下完美的印象。

当你开始这样想的时候，你就会顾忌你所讲的每一句话每一个词，而且你会竭尽全力地想要表现得完美。一旦发现台下观众给你的回馈与你的预期不一致，你就会紧张(内心会想我是不是没讲好，糟了，在听众心中的完美形象没了)，越想越紧张，越紧张就越会导致你无法很好地完成讲话。