提高记忆效率的诀窍有哪些

　　提高记忆效率有助于帮助记忆，那怎样可以提高记忆效率呢?下面小编就来为大家推荐的提高记忆效率的诀窍，欢迎参阅!

　　提高记忆效率的诀窍

　　1.把学习变成有利可图的事

　　人是最现实的动物，没有好处的事情做一次两次可以，要多做就很没劲，要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义，如果长远的意义并不能使人心动，那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋：考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了，关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等，各人有不同的情况，要针对自己的实际制定近期的目标，一个有吸引力、有甜头的目标，如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的，那么学习效率一定会很高。

　　2.集中精神

　　用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好，用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好，因为课本是死的，不会主动刺激您，而电脑则是活的，会按程序主动引导您进入学习状态。

　　3.轻松的情绪

　　以游戏方式学习比说教方式学习好，因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制，而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性，能更好的集中注意力。

　　4.愉快和兴趣

　　富于挑战性的游戏方式能够增加成功感，能够强化记忆效果，要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏，例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习，有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击，结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净，为什会这样呢?因为在脑神经进行突触增生时，如果机体受到不愉快的刺激，会激发大脑分泌出一些物质，抑制大脑的生长活动，这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程，因而抑制甚至中止了记忆过程;相反，愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质，能大大促进脑细胞的突触增生过程，增强记忆力。

　　5.记忆内容尽可能弄得简明

　　要尽可能把要记忆的内容简化、清晰化，如果您根本弄不清楚要记快的内容，怎么可能会记忆得牢固?如果您要记忆的内容似是而非、含义不清或含义过于复杂，那么您将很难牢记。要提高英语单词的记忆效率，很重要一条就是把词义尽可能简化，如果您一开始不去背简明小词典的词条，而是背艰深大词典的词条，那么可以肯定的是您的记忆效果会很糟，为了方便广大用户更好更快地记忆英文单词，本软件已最大限度地把词条的词义简明化。

　　6.强化刺激，清晰想象

　　“发声、发光、变色、运动”，活动的对象较之不动的对象更能吸引人的注意，彩色的对象比单色的对象更能吸引人的注意，发声的对象比不发声的对象更能吸引人的注意力，发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的注意，所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的注意力因而能够增强记忆效果，所以优秀的英语学习软件一定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动，而且尽可能利用每一次机会发声，令用户沉浸于声光色动等各方面的相关信息刺激当中;此外，善于记忆的人都善于想象，想象是记忆的关键，人类对于形象信息具备天生的好记忆性，如果能够把记忆的内容形象化，并且在记忆过程中在大脑中建立清晰的物象，那么记忆的效果会有显著的提高。

　　四个动作能提高记忆力

　　1.嚼口香糖

　　英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研究人员认为，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学习能力有着密切关系。

　　2.按摩耳朵

　　在德国《焦点》杂志的一篇报道中，介绍了一种“思维按摩”法，使人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。

　　3.跷起双腿

　　有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。

　　4.咬牙切齿

　　经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。

　　提高记忆品质的方式

　　1.交流爱意

　　我们都希望在认可、赞扬和浓浓的爱抚中成长。运用你的学习方式，帮助自己懂得如何去给予和接受爱!(最好结合三种学习方式)

　　视觉学习者——通过微笑和眼神交流来传递爱意

　　听觉学习者——通过倾听“我爱你”和赞扬来理解爱意。

　　肌体运动学习者——通过触摸，拥抱，轻拍背部和爱抚来懂得爱意。

　　2.言语与思想的统一

　　右脑能够认知频率。所以，当你告诉别人一件事情，而心里想的或者认为的是另外一件事情，那么你传递给对方的就是两个不同的频率，两种频率混淆在一起。

　　孩子对此格外敏感。当你的言语与思想、感觉相吻合时，你所传递的是相当清晰的信号。如果你已为人父母，一定要将这一点牢记在心。你的诚实守信会帮助孩子开始信任自己的直觉接受能力。

　　3.一天中最佳时间培养右脑发展

　　我们都知道，潜意识很容易受到微小图像的影响而摇摆不定。我们可以通过在一天中，右脑最容易接收信息的时间里，在爱与鼓励地氛围中，充分利用右脑的敏感性。能够使人体处于深度放松状态，使信息直接进入右脑的时间段有：清晨，小睡(针对孩子)，睡前以及睡眠过程。

　　这些都是播放学习磁带——外语、古典音乐、演讲、听力——的最佳时间。你也可以录制一些能够提升自己，鼓励进步的积极话语，例如：“努力学习，你一定会成功!”

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