怎样即兴演讲_培训即兴演讲_演讲准备_怎么训练思维

目录1.怎样即兴演讲_培训即兴演讲_演讲准备_怎么训练思维
2.怎么演讲不紧张
3.怎么才能演讲不紧张

怎样即兴演讲_培训即兴演讲_演讲准备_怎么训练思维

怎样即兴演讲

①与听众交流感情。一般来说，并非需要什么专门的演讲技巧，只要自己能临场发挥出色，就会少出差错，尽量使用简短的语句，采用举例子的方式，趣闻轶事也能有助于与听众建立感情。讲演时目光一定要看着听众，表示出你的尊重，尽可能从中寻找友好的面容，忽视那些冷漠呆板的表情。

职业讲演者经常采用幽默的形式，但对一般人来说，如果不能将幽默运用自如，去说明观点，就不必使用。切忌开头说“在讲演之前，我先告诉你们一个笑话。”这样对你所要讲的内容不仅无益，反会达不到预期的效果。

美国总统里根在作1983年政府报告时首先介绍，美国历史上第一次政府报告由华盛顿总统作的，紧接着很风趣地说：“说实在的，我当时又没有在场听他演说。”针对人们嘲笑他的年龄，他的这番话真是妙极了，既适合时机又收到好的效果。

②不要道歉。演讲时出现问题，决不要提及它，就算听众态度冷淡，不要予以理睬，要沉着镇静，这样显得轻松自如，要是不巧把要讲的内容忘了，也不要告诉听众(毕竟听众都不知道)你可以换一种方式重复刚才讲过的内容，以便得到回想的机会，或谈一些题外话。即使你感到紧张怯台，要知道某种程度的紧张反而有利于演讲的进行。

③推出高潮。对于演讲一般都一个预热，但演讲最终要围绕主题进行，演说不要过于冗长，最后要人们把号召付诸于行动，将演讲推向高潮部分。

(1)被人发问时的即席发言

被人发问时的即席发言，通常是在会议上、法庭上或学术性的讨论、答辩会上，它大多是被动式的发言。这种发言受发问内容或发问主题的限定。因此，就发言范围来讲是容易把握的。这种答复式的发言，应问一答一，问二答二，将所需回答的问题，作条理清楚、内容完整而又是非曲直分明的阐述就可以了。如果是被人质疑，那就将“疑点”所在，做出符合事实和理由充分的回答。如果是法庭上的答辩，就将所涉及问题的时间、地

点、在场人、事实的经过等加以阐明，或陈述你的申辩理由。如是学术上的答辩或解释，那你就将你的观点或研究成果，用科学的方法加以论述或阐明，倘若遇到深奥艰涩难‘懂的问题，可用浅显易懂的形象性的语言加以说明……这样，你便能将你所答的问题说得明明白白了。

(2)必须加以说明的即席发言

这种即席发言，通常是一个问题、一件事情在被人误解、曲解，群众或听众不甚明白或不明真相的一种解释性发言。这种即席发言既可以是指出、纠正他人的问题的事实真相，以达到澄清事实的目的:也可以是为自己或世人做辩白。一是和盘托出事实，以明真相，用事实来说明问题;二是要在道理上充分地加以阐述或说明。要抓住问题或事实的实质，切忌使用“描绘”、“夸张”之类发挥性言辞，否则会适得其反，把本该容易说明的问题，搞得复杂化了，致使听众反感。

(3)灵感勃发时的即席发言

什么是灵感勃发呢?就是指触景生情、由二连三或由此及彼的联想、还想。这种情况，常在讨论会、酒席间、聚会上碰到。由一位讲演者或谈话者的一席话或一句话而发生联想、勾起情思，或见到一位老同学、老同事、老部下或老上级时所勾起的回忆:或是因酒兴奋，情思奔流、话语的闸门开启等情况下而发，等等。这种灵感涌流式的讲话，通常要视场合、情景而定，应以幽默、欢乐的内容及欢快的语调和气氛为宜。要把握简洁、得体、高雅、乐趣这样四个要素。切忌酒后失言，不要讲那种扫兴话或长篇大论的废话、赘话。

(4)被邀请时的即席发言

被人邀请的发言，一是应该谦逊;二是应该讲出于听众有益的话来;三是应该充分估计听众的客观要求，说出受人欢迎的话来;四是要简短、干练。

一、知识广度

只有学识丰富，才能在短暂的准备时间内从脑海中找到生动的例证和恰当的词汇，使即兴演讲增添魅力。这就要求演讲者具备一定的自己所从事的专业知识，并能了解日常生活知识，如风土人情、地理环境等。

二、符合现场

在时间许可范围内处理演讲内容的布局事宜，亦即依照开场白、主体和结语三段组织来把所欲表达的内容有系统地架构起来。

三、善用资源

要善于利用现场各种可用的资源，包括描述现场某些布置所带给你的某些联想，或评述其他刚讲完话的演讲者的某些与你讲题发生巧合关联性的话语。这样做，很容易激发听众的高度兴趣和认同，而且你的机智表现也能有效增强你的感召力和说服力。

四、演讲姿势

演说时的姿势也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

逆向思维：是指从相反方向思考问题，即一反传统看法，提出与之相对或相反的观点。这是一种反弹琵琶式的思维模式，它鲜明地表现为对传统的批判精神，但要注意观点必须持之有据，能够自圆其说。我之前列举了很多逆向思维的案例，比如，我们学口才就要做到“目中无人”——只有目中无人，心中有人才能放得开，才能解除紧张恐惧状态等等。

纵深思维：从一般人认为不值一谈的小事，或无须作进一步探讨的定论中，发现更深一层的被现象掩盖着的事物本质。即“透过现象看本质”。比如，我们从一叶可以知春秋，从一滴水可以知环保。由小见大即是此理。这是非常实用的思维技巧，可以让我们的讲话有深度有蕴含，充满智慧。

发散思维：是从同一问题中产生各种各样的为数众多的答案，在处理问题中寻找多种多样的正确途径。多端、灵活、精细、新颖是它的特点。比如，我们说如何才能学好口才，那发散思维就可以讲很多的方法和技巧：参加培训、朗读文章、与父母沟通、主动去假装面试、找陌生人问路、去讨价还价、去客串教学、去找人尝试对骂、去练小品、说相声、去模仿、去公交车上演讲、去找领导讲道理等等，你可以想太多太多的方法，也许有些方法无厘头，但是它可以打开我们的思路，让我们快速去构思内容。

怎么演讲不紧张

当一个人满怀信心地在众人面前发表演说时，本以为可以顺利地将开场白进行下去，可没想到，在开场白进行到一半时却出现了问题——演讲者一时之间不知说什么好。虽然这种情况在现实中出现的几率不高，可一旦出现，同样会让人感到无比尴尬。

对于这种“卡壳”现象，其原因可以归纳为以下几点：

第一，忘词。忘词这种情况在开场白进行到一半时非常容易出现，而这种情况难免会让人陷入到尴尬境地中。

第二，没有话题。缺少话题也是开场白进行到一半时可能会出现的一种情况，这不仅会让开场白现场变得很尴尬，还会让演说者自身面临突然加大的精神压力，愈发窘迫。

第三，受外界干扰。很多时候，外界的干扰也是让开场白进行到一半遭遇变故不能顺利进行的一种阻力。

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一、语言调节

登台前可以将演讲稿各段的领衔句关键句结尾句以及易忘的数据写在卡片上，牢记或备用。其中，领衔句以“片言居要”的方式发挥首句导向定势的作用。如果把想说的话比作一团线，我们讲第一句话就是这团线的线头，抽准了，话就越说越多，后面的语句由此生变，毫不旁逸，这样就不大可能“卡壳”了。

二、心理调节

上台前一定要使自己处于放松的状态，如果控制不住恐慌的心态，可以做点别的事说点别的话，以转移注意力。也可以使用“精神胜利法”矮化”对手、听众。

三、现场调节

首先心理松弛是语言流畅的前提切莫有“成败在此一举”的想法，放低期望专心致志投入演讲。

演讲现场存在着多变量的因素，意想不到的情况随时可能发生。当意外出现时虑以下应急处置技巧：

超时减速。一般来说，演讲者会有“卡壳”的预感，这时最好抢在临界前尝试用减慢语速去争取“力挽狂澜”的成功。比如讲到长句、糯句时可以适当停顿在临界前尝试用刻的哲理句反问句时，可以多留出几个听众反思回味的间隙。这些灵在表达深节的余地，帮助你绕过语流中的“暗礁”。

不怕骚动。如果你讲错了一句话，或者台下莫名其妙妙地出现骚动，这时切记要泰然处之，义无反顾地说下去，可以迅速更正，沉着机智地接接上演讲的思路，顺利完成演讲。

冻结“忘点”。不必纠缠于那个“忘点”，那句话“卡”住了你，你也可以“卡，它一下，将它暂时冻结，来个“冷处理”，以小跨度的超越继续往下讲。如果后来想起来，可以顺势补充演讲是视听艺术，要把整体印象、整体效果放在首位，应变性的小更动不会从根本上破坏人们对演讲的总体印象。

重新组合。有的“卡壳”可能是你被那份既定的演讲稿限制住了，难以即兴引申、发挥，或如脱缰的野马，覆水难收。这时应该当机立断，摆脱讲稿的束缚，以演讲的题目、以演讲的中心宗旨为依据，充分运用脑子里的“库存”信息，以向心组合为主线，框架式”地讲述讲稿的主要内容完成演讲!

怎么才能演讲不紧张

害怕当众讲话的原因是多方面的，但最根本的原因是我们怕出丑。因为每一个人都希望把自己最美好的一面展现在大家面前。

(1)病理解读：社交恐惧症理论

有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

社交恐惧症又名社交焦虑症、见人恐怖症，是一种精神上的疾病。个性上的内向、害羞，与社交恐惧症是不一样的。社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。

社交恐惧症通常起病于青少年期。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈，或者别人与自己打交道，就出现了恐惧反应，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐惧症。它往往会恶化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大的妨碍。

社交恐惧症是一种因心理紧张造成的心因性疾病，只要积极治疗，经过训练是可以治愈的。

(2)功能解读：自卑与超越理论

自卑，就是自我评价过低，自己瞧不起自己，自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种人格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态。自卑常常会以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。

(3)认知解读：认知不协调理论

认知不协调是一个非常有价值的心理学理论。它非常清楚地从认知的层面，解释了人们日常生活当中的心理平衡机制，同时也可以解释为什么我们害怕当众讲话。

(4)需求解读：需求层次理论

需求层次理论亦称“基本需求层次理论”，是行为科学的理论之一，由美国行为科学家亚伯拉罕·马斯洛所提出。它与认知不协调理论的不同在于，它从人的基本需求层面解释人的行为动力。

如何在公众场合讲话克服紧张

准备：不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。

暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。

呼吸:紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。

自信：不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。

动作：上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。

说话：上台前大声吼两句，也能有效克服紧张。

节奏：不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏