提高记忆的有效诀窍

　　记忆是生活的经历，也是知识的管库人，好的记忆有助于你的学习生活等方面，记忆可以通过训练来提高。下面由小编给你带来关于提高记忆的有效诀窍，希望对你有帮助!

　　提高记忆的有效诀窍

　　用孩子熟悉的语言来表达

　　孩子的语言与表达方式和成人是有异的，对孩子来说事物总是简单的，比如要买面粉怎么跟孩子讲呢?记得我们要买做包子用的哦!(包子孩子吃过，见过，面粉孩子未必懂)

　　用讲故事的方法把有联系的事物结合起来

　　讲故事是最吸引孩子的一种方式，任何事物都可以是有生命的，有情感的，有动作的，在孩子的大脑里树是会说话的，猪都是会飞的。

　　当需要记忆事物时，让孩子与自己的身体联结起来

　　孩子的身体可以帮孩子记住很多东西，比如我左手拿着鸡右手拿着鸭，肚里还有个大牙刷，鼻子上面挂油壶。

　　用新颖夸张的想像去记知识

　　孩子学钢琴时老师讲布谷布谷是哪个区?高音区。大老虎大老虎是哪个区?低音区。

　　重要的事情放在最后记忆

　　最后我们来想想要做什么?孩子最初的记忆和最末尾的记忆总是最棒的。

　　重复需要记忆的知识在一定时间内复习

　　可以随时帮助孩子记忆，重复的询问，也可以定时复习，比如2小时，12小时，24小时，三天，一周等一定的时间段。

　　用身体动作及手势帮助孩子记忆

　　老虎是什么样子?弯曲爪子张大嘴巴发出“嗷嗷”的声音，兔子什么样子?耳朵尖尖(手指放耳旁)蹦蹦跳跳真可爱(身体一蹦一跳)。

　　助于提高记忆的食物

　　一、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　二、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　三、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　四、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　五、菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　六、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　七、牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　八、小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。