控制自己的情绪有什么方法 如何克服悲观情绪大胆说话

目录

1.控制自己的情绪有什么方法
2.如何克服悲观情绪大胆说话
3.如何决定自己的情绪

控制自己的情绪有什么方法

控制自己的情绪有什么方法

无论在什么性质的谈判中，往往会遇到针锋相对的激烈争辩的场面，这当然是一种正常现象。然而，毫无意义的争论并不是好现象，它会使人的身心健康受到影响。而在人际关系等方面，受到的影响则更大，甚 至过去很久也难以挽回。那么，控制自己的情绪有什么方法？下面是小编为您整理的控制自己的情绪的一些简单方法，让我们一起来看看吧。

小编提示：既然如此，我们当然提倡以和为贵。为了达到不与人争，只要不是原则问题、太过分的条件，你就可以接受下来。唯有如此，你才能避免各方面的争辩。即使是对方带有挑衅性的 话问，你也用平和的态度去应对，如此一来，什么样的争论也爆发不起来了。

不过，在探讨问题时发表不同看法则应另当别论。再说，双方同是以辩明是非为出发点，只要问题弄清楚了，就不会引发恶果。而争辩则不同，它完全是以感情用事。因此，当讨论的双方万一陷入僵局，而有负 气及感情用事的迹象时，你就应该立即中止。即使对方缠住你争论不休，你也要果断地将谈判停下来。

因为在对方难以控制自己的感情时，你只有自己保持冷静的头脑，才能继续保持你与对方的友谊。在这种情况下，对方已经失去理智了，你若与他去计较，肯定就会闹得一团糟，而把谈判的本意抛至脑后。

谁都知道争论于人有害无益，因此，许多聪明人都尽量避免与人争论，如果遇到对方的心理表现一反常态时，便运用随机应变的办法回避开来，或是用一种玩笑的方式，将原本一触即发的话题当成笑话一笑了之 。

然而，并不是任何争论都可以完全避免的。假如碰到有伤国格、人格等严重挑衅的言论，或是为了祖国和人民的利益，这样的争论不但不能回避，还应该坚决与之一论到底。在这类争论中，我们要以充分的证据 和理由，深刻揭露、驳斥对方的错误言论，并用无可辩驳的事实与对方的歪理进行对比，使对方无言以对。

在任何必要的争论中，若想取得胜利，都需要用大量的知识和见闻来充实自己的言谈。因此，在平时你就应该不断加强学习，努力提高自己的综合素质，要有胆识、见识、学识。只有具备了这“三识”的条件， 才不至于在关键时刻词不达意，以至恼羞成怒。

以上是小编为您整理的关于控制自己的情绪有什么方法的全部内容。

如何克服悲观情绪大胆说话

如何克服悲观情绪大胆说话？如果你存在交往中的悲观心理，那么你的内心就会被禁锢起来，从而不愿再与他人往来。然而，很多时候，内向者所担心的事情是极少见甚至是不存在的。因此，你应该放下这种担心，然后用实践证明自己的担心是多余的。那么：如何克服悲观情绪大胆说话？

很多内向者之所以恐惧与人交往，是因为其存在一些不健康的心理，比如悲观。当然，这种情绪的由来很可能和一些外在因素有关，例如受到不正确思想的影响，或者在曾经与人交往的过程中受到过欺骗、被他人玩弄甚至被出卖等，由此产生了“看破红尘”的念头，形成一种悲观心理，把自己内心禁锢起来，再不与人往来。

毋庸置疑，这种心理丝毫不利于你顺利地投入人际交往中去。那么，你如何才能从这种交往的悲观心理当中走出来，从心理上释放自己呢？

1.放下怀疑论调，不要总认为人心叵测。

内向者无法走入群体中去，很多时候还抱着“人心隔肚皮，知人知面不知心”的思想不放。由于性格中的怀疑、谨慎等特征，使他们更容易感觉人心叵测，从而不会轻易相信他人。这样一来，结果自然是也很难得到别人的信任和友好。所以，要想让自己改变对人际的恐惧心理，就要放下悲观的想法，释放自己。其实，很多时候并不是人心叵测，而是你自己究竟想不想“知”、想不想“测”；再就是自己会不会“知”、会不会“测”。

2.正确对待社交失败。

我们每个人都希望能够在社交中游刃有余，而不希望遭遇失败，内向者就更是如此。但是，人生不如意之事十之八九，社会交往也不例外。如果你因为自己曾经在社交中遭到过挫折和失败，便从此产生一种悲观的情绪，不愿与人交往，那么，这实在是一种因噎废食的表现。当你在社交中遇到挫折和失败的时候，需要忍耐、自我安慰和自我调理，还需要寻求社交温暖、以排除内心中对于以往的社交失败之苦。这样，才不会因为一次社交失败而给自己留下心理阴影。

3.不要被悲观观念束缚。

虽然说人与人之间的情谊是以相互存在为条件的。对于死者来说，其死后就什么都不存在了，自然也就谈不上与他人的情谊了。但对于活着的人来说，虽然对方不存在了，但与对方生前所建立起来的情谊却仍然深埋在其心底。因此，“人走茶凉”并不是我们生活的一个定律。人与人之间的感情、友谊是不受时间、空间限制的，关键在于人与人之间是否建立起亲密的感情、友谊。如果担心“人一走，茶就凉”，从而就不去与人交往，那无异于担心秋后遭灾就不去种庄稼，是很荒唐的事情。

如何克服悲观情绪大胆说话？我们时常听到有人说“世态炎凉，人情冷暖”等词汇，他们以此来形容现代社会人际的淡漠和疏离。在剥削阶级统治的社会里，“世态炎凉，人情冷暖”的确是一个较普遍的事实，因此我们不能一概否定。然而在今天，我们虽然不能把社会理想化，但总的来看，世态并不是时炎时凉的，人情也不是忽冷忽暖的。尽管人与人之间的关系还存在着一些丑恶的现象，但这并不是世态的主流。因此，我们应该克服这种交往的悲观观念，就算有一些人在与你交往的过程中以怨报德，你也不能怀疑一切人都是以怨报德的。

4.大胆起来，敢于主动和他人交往。

内向者和外向者不同体现在社交中就是前者很被动，而后者较主动。心理学家研究发现，有两点原因影响了内向者不能主动与他人交往。一方面是他们生怕自己的主动交往不会引起别人的积极响应，从而使自己陷入窘迫、尴尬的境地，从而伤及自己脆弱的自尊心。另一方面，内向者往往对主动交往有很多误解。比如，有的会认为“先同别人打招呼显得自己低贱”，有的还会认为对方一定“不怀好意”，等等。

但是不要忘了，现实生活中，每一个人都有交往的需要，你主动而别人不采取响应的情况是极其少见的。因此，内向者们的第一种担忧是没必要的。试想，如果你走在路上，有人主动对你打招呼，你会采取拒绝的态度吗？答案是否定的。因此，当你尝试着主动和别人打招呼、攀谈时，你会发现人际交往是如此容易。关于第二种想法，纯粹属于缺乏根据的误解。如何克服悲观情绪大胆说话？当你因为某种担忧而不敢主动同别人交往时，比较好去实践一下，用事实证明你的担心是多余的。

当你做到了这些，当你扔下这些人际交往中的悲观思想，根据上面所指出的一些方法不断地尝试，那么你与人交往的成功经验就会慢慢积累。这样一来，你的自信心就会增强，人际关系也就越来越顺畅。

如何决定自己的情绪

如何决定自己的情绪 其实，很多时候，你的情绪是由自己决定的，而不是由听众决定的，因为站在台上的，是你，而不是听众;发表演讲的，是你，而不是听众;传授知识、说服对方的，是你，而不是听众。一切的决定权都在你手里，你有权利决定自己用什么样的方式去演讲、讲什么。如果一开始就自己吓唬自己，把自己的情绪的决定权放到听众的手上，你就处于被动地位，听任听众的控制。既然如此，自己的情绪自己把握，大胆去讲、从容地发挥吧。

1.勿被观众干扰

一般来说，无论是什么样的演讲，无论演讲者的态度是怎样的、抱着什么样的观点、情感，听众的姿态一开始都是相同的，他们虽然未必喜欢一个演讲者，但也不会一开始就讨厌他，绝大多数情况下，他们是中立的，他们随后的态度取决于演讲者的态度。所以，演讲者要想走出越害怕越紧张、越紧张越害怕的怪圈，第一步就是要放弃从一开始就抱有的“听众对抗我”的思想，站在听众的角度去思考问题，尽可能多地去了解听众的情况，因为你了解得越多，就越不会将之当做仇敌，自然也就越不会感到紧张。

　2.全身心投人

毫无疑问的是，害怕演讲的人并不是在每一次的公众演讲中都会害怕。比如，当你在大街上走得好好的，突然有个人走过来莫名其妙地找茬，你在愤怒之下说话时还会害怕吗?你不会，你会抬起头来劈头盖脸把对方一顿臭骂，再来一顿痛快的拳打脚踢。那时候的你，丝毫都不会感到紧张，你脑子里罕有的想到的就是教训他一顿。那时候的你，比任何时候都健谈，比任何时候都伶牙俐齿。因为，那时候的你，全心地投人到了场景中，没有心神用来感受自己是否紧张。同样，演讲中，当你全心去投人到演讲中去，当你全副身心都放在演讲内容上，你就不会有时间和心情紧张，而这也正是抵抗恐惧、取得成功的比较好、简单、便捷的方法。

3.记住你自己才是专家。

很多时候，我们感到紧张是因为看不到真相。从这个角度来说，真相永远都是医治恐俱比较好的办法。而在演讲中，真相就是:在这个演讲厅里，你才是专家，是被邀请为听众讲话的人，你在演讲主题方面比听众更加了解，更能够深人分析和阐释，这是绝大多数听众都办不到的。所以，你有足够的理由勇敢地在众多听众面前侃侃而谈。 以上是由小编为您整理的关于如何决定自己的情绪的全部内容。